Smíškova metoda 45 minut

Rehabilitační cvičební systém (SPS- Spirální stabilizace páteře) zaměřený na aktivaci spirálních svalových řetězců, které napomáhají odlehčení páteře, zlepšení držení těla a obnovení správné svalové rovnováhy.

Cvičení probíhá převážně ve stoje a používá se při něm elastické lano, které umožňuje aktivaci svalů v přirozených spirálních pohybových vzorcích.